A tecnologia veio trazer alguns benefícios para a vida moderna, mas também trouxe algumas consequências. Os nossos olhos são um dos órgãos que mais sofre com essas tecnologias.
Todos os dias olhamos para os televisores, os computadores, os smartphones e os tablets.
Os pixels coloridos dos ecrãs contrastam com a iluminação ambiente, o que provoca fadiga e tensão nos olhos.
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| Photo HypesScience |
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Existe uma regra universal para diminuir estes efeitos negativos, chamada regra 20-20-20, que nada mais é que desviar o olhar do ecrã a cada 20 minutos por 20 segundos e focar num ponto fixo que esteja a 6 metros de distância (ou 20 pés), (daí o nome). Piscar os olhas varias vezes e repetidamente também ajuda muito.
Também deve proceder a algumas afinações do monitor do pc para aliviar o cansaço dos olhos.
4. Posição do Monitor
Deverá ter um afastamento do ecrã de a cerca de 50 a 75 centímetros, os olhos devem estar nivelados com a parte superior do monitor. O centro do ecrã deve estar localizado 15 a 20 graus abaixo do nível horizontal dos olhos.
3. Tamanho e cor do texto
O tamanho e cor também tem muita influência, pelo que é uma boa prática ter o texto com o triplo do tamanho mínimo que consegue ler em posição normal. Quando se trata de combinações de cores, deve usar texto preto em fundo branco ou outras combinações de letra escura sobre fundo claro. Esquemas de cores de texto e fundo com pouco contraste cansam a vista e devem ser evitados.
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| Photo Maxdesign |
2. Equilíbrio de brilho
O brilho do monitor deve estar em equilíbrio com o brilho do ambiente que o rodeia. Se o monitor parece uma fonte de luz, ele provavelmente está muito brilhante. Se está opaco e cinzento, provavelmente está muito escuro.
1. Temperatura da cor
A temperatura da cor também é fundamental. Alguns programas podem ajudar a regular o seu monitor como por exemplo o F.lux, que é gratuito e usa a localização geográfica para calibrar automaticamente a temperatura de cor do ecrã de acordo com a hora do dia.
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