Todos nós sabemos que os refrigerantes fazem-nos mal. Mas é
conveniente saber mais em pormenor em que é que essas bebidas maléficas. O
portal de medicina, Medical Daily, apontou quatro problemas de saúde causados
pelo consumo de refrigerantes.
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4. Comer demais
Os hidratos de carbono na forma liquida não causam a
sensação de estar saciado como na forma sólida, e muito particularmente nas
bebidas açucaradas como os refrigerantes.
Essas bebidas não deixam nenhuma sensação de saciedade, nós consumimos
muito mais calorias que o necessário e a sensação de fome não acaba, pelo que
comemos outras comidas. Resumindo não devemos tomar refrigerantes ás refeições.
Quando as pessoas ingerem calorias na forma de alimentos
sólidos, elas compensam naturalmente este consumo reduzindo a ingestão de
alimentos. Mas quando ingerem calorias líquidas, isso não acontece.
A Universidade de Harvard e o Hospital Infantil de Boston,
realizaram um estudo que teve a duração de oito anos, onde estudaram quase
50.000 mulheres, descobriu que as mulheres que passaram a tomar uma ou mais
bebidas açucaradas por dia em vez de uma por semana, ingeriam 358 calorias diárias
e ganharam peso. Contrariamente, as mulheres que reduziram a ingestão das
mesmas bebidas, reduzindo 319 calorias, reduziram o peso significativamente.
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3. Saúde oral
Desde crianças que nos ensinam que o açúcar é muito mau para
os dentes. Mas o açúcar não é o único problema para a saúde oral derivado do
consumo destas bebidas.
Os refrigerantes contém ácido fosfórico e ácido cítrico, que
atacam o esmalte dos dentes mantendo-se nestes por um período aproximado de 20
minutos. Quanto mais refrigerante for ingerido, mais longo será o ataque destes
ácidos e mais fraco ficará o esmalte.
As bebidas energéticas e os sumos de frutas também podem
danificar o esmalte do dente, mas não vão além disso. Já os refrigerantes podem
também afetar a dentina e provocar cáries. Se a isso for houver também a uma má
higiene oral então muitos problemas poderão surgir, principalmente em crianças
e adolescentes.
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2. Diabetes tipo 2
Beber apenas uma a duas bebidas açucaradas por dia pode
aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 26%.
A descoberta surgiu a
partir de um estudo realizado pela Universidade de Harvard em 2010.
Embora sejam vários os fatores causadores do desenvolvimento
do diabetes tipo 2,as bebidas com açúcar aumentam o fator de risco.
As pessoas devem reduzir a quantidade de bebidas açucaradas
que bebem e substituí-las por alternativas saudáveis, como a água, para reduzir
o risco de diabetes, bem como obesidade, gota, cárie dentária e doenças
cardiovasculares, afirmam os autores do estudo.
1. Doenças cardíacas
No início deste ano, investigadores da Universidade Emory,
nos EUA, descobriram uma relação entre o consumo de bebidas açucaradas e o aumento
do risco de morte por doenças cardíacas.
Dois refrigerantes por dia podem duplicar as probabilidades
de sofrer ou mesmo morrer devido a doenças cardíacas. Os alimentos doces não
tiveram o mesmo efeito. A explicação está no primeiro tópico desta lista. Os
alimentos sólidos provocam a sensação de saciado pelo que limita a ingestão, o
que não acontece com as bebidas.
Fonte//Hypescience
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